Shiatsu ist eine Form der manuellen Therapie, die ihren Ursprung in Japan hat und auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) basiert. Der Begriff „Shiatsu“ setzt sich aus den japanischen Wörtern „Shi“ (Finger) und „Atsu“ (Druck) zusammen, was bereits einen Hinweis auf die Technik gibt: Shiatsu verwendet Druckanwendungen, die hauptsächlich mit den Fingern, aber auch mit den Handflächen, Ellenbogen, Knien und manchmal sogar Füssen ausgeführt werden, um den Energiefluss im Körper zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Grundlagen und Prinzipien des Shiatsu
Shiatsu basiert auf dem Konzept des „Ki“ oder „Qi“ (Lebensenergie), das durch den Körper entlang von Energiekanälen, den sogenannten Meridianen, fliesst. Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin kann ein Ungleichgewicht oder eine Blockade im Fluss dieser Energie zu körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Ziel von Shiatsu ist es, diese Blockaden zu lösen, den Energiefluss zu harmonisieren und dadurch die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Positive Auswirkungen von Shiatsu auf den Körper
Shiatsu hat eine Vielzahl von positiven Wirkungen auf den Körper, die sowohl präventiv als auch therapeutisch genutzt werden können:
- Stressreduktion und Entspannung: Shiatsu fördert tiefe Entspannung, indem es das parasympathische Nervensystem aktiviert, welches den Körper in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzt. Dies hilft, Stresshormone wie Cortisol zu senken, und kann Symptome wie Schlafstörungen, Angstzustände und nervöse Anspannungen lindern.
- Linderung von Muskelverspannungen und (chron.) Schmerzen: Durch den gezielten Druck auf spezifische Punkte können muskuläre Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Shiatsu kann besonders effektiv bei chronischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Migräne oder Kopfschmerzen sein.
- Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses: Die Drucktechniken des Shiatsu fördern die Durchblutung und den Lymphfluss, was zur besseren Versorgung der Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen führt und gleichzeitig den Abtransport von Stoffwechselabfällen unterstützt.
- Stärkung des Immunsystems: Indem Shiatsu den Energiefluss harmonisiert und das allgemeine Wohlbefinden fördert, kann es auch das Immunsystem stärken und die körpereigene Abwehr gegen Krankheiten verbessern.
- Unterstützung des Verdauungssystems: Durch die Anwendung von Druck auf bestimmte Meridiane, die mit den Verdauungsorganen in Verbindung stehen, kann Shiatsu die Verdauung anregen, Blähungen lindern und das allgemeine Wohlbefinden des Verdauungstrakts fördern.
- Förderung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit: Da Shiatsu eine sehr achtsame und auf den gesamten Körper ausgerichtete Behandlung ist, fördert es auch das Bewusstsein für den eigenen Körper. Patienten lernen, die Signale ihres Körpers besser zu verstehen und auf ihre Bedürfnisse zu hören.
- Emotionale Balance und geistige Klarheit: Da Shiatsu auf die Harmonisierung des Energieflusses abzielt, kann es auch emotionale Blockaden lösen und zu einer besseren geistigen Klarheit beitragen. Viele Menschen berichten nach einer Shiatsu-Behandlung von einem Gefühl innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.